10月10日は「世界メンタルヘルスデー」🕊
あなたの心と身体の調子はいかがですか？
１分間 目を閉じて、今日の調子を観察してみましょう😌
見つけたものがたとえ小さな不調であっても
誰かにそのことを話してみてください🍀
こころの病気やメンタルヘルスに関する課題は身近な問題ですが、
厚生労働省「世界メンタルヘルスデーJAPAN2022特設サイト」より
そのことに自分自身が気づいたり、周囲の人が気づいたりすることは
難しかったりすることがあります。
あなたのこころがいつもと違う感じがしたとき、
まずは、ご自身でその不調に気づいてほしい。
そして、相談や受診などの⾏動に移してほしい。
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/mental_health_day/
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Minami がうつ病の診断を受けてから１年半が経ちました。
その前から健康に気をつけ、時々周囲にSOSを出していたつもりでしたが、うまくいきませんでした。
とうとうメンタルがどん底までいくと、腑抜け状態…
助けを呼ぶ力は出ません。出口の見えないトンネルに一人迷い込みます。
そのため、周囲の人は気づきません。
経験した人や特別な知識を持った人でないと、気づくことは難しいかもしれません。
１年かけてやっとトンネルの出口を見つけたMinamiは、自身の経験を活かして、不調を抱えた人や、その周囲の人のお役に立てる存在になろうと決めました。
参考までに、
１年半前の自覚症状をご紹介します。
目覚ましの何時間も前に目が覚める・数分遅刻を繰り返す・ちょっとしたミスの連発・家事ができない・人と話したくない・全身蕁麻疹・化粧のノリが悪すぎる・車酔い・首の痛み・ずっと疲れている・目の痙攣・光が眩しい・音楽を聴かない・食欲がない など
あえて身体的な症状をメインであげましたが、メンタル不調からきていたものでしょう。
※症状は人によって異なります
心と身体はつながっています。
ヨーガ療法はメンタルのケアをする、特に「過去の経験から生じる勘違い」を少しずつ解いていきます。
すると心が楽になり、身体の不調が改善されます。
しかし、メンタルの病＝脳の病であって、脳が回復するには多くの時間が必要であることを、本当に実感しています。Minamiの脳みそ、まだまだ回復途中です。
前の自分に戻る…というよりは、
「新しい環境で新たな自分を少しずつ作っていく」ことを念頭に置き、
自分のメンタルヘルスも周囲のメンタルヘルスもケアしていけたらと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます🪷
