2024年12月4日、公益財団法人 日本生産性本部 生産性研究会 様からのご依頼で、会員の皆様向けの講習講師を務めました。
テーマは「ヨーガ療法で生産性を向上～自己コントロール力を鍛えて逆境に打ち克つ～」です。
ヨーガ療法の基本理論と実践を通じて、メンタルヘルスや生産性向上の可能性を探りました。
＊参加者の声とアンケート結果＊
＜全体の満足度と技法の実用性＞
内容に対して「大変満足」、ヨーガ療法技法に対して「非常に役に立つ」と回答した方が80%を占めました。
講習の内容と進行に高い評価をいただき、3つの技法（体操・呼吸法・瞑想）のどれもが仕事や日常生活で役立つと感じていただけました。
＜学びや気づき＞
参加者は「身体と心が密接に結びついている」ことを実感し、心身の調整が相互作用することを学びました。
瞑想を通じてメタ認知（自己を客観視する能力）の重要性を体感し、ポジティブな記憶を活用した感情コントロールの技術も高い評価を受けました。
＜改善点と期待＞
「一度の講習だけではもったいない」「数回のプログラムとして継続的に学びたい」という声が多く寄せられました。
＜今後の展望＞
継続的な講習の開催…次回講習を希望する声が多数あり、定期開催への期待感が高まっています。
企業研修プログラムへの応用…「特別な準備が不要で、休憩時間などに簡単に取り入れられる」という点が評価されており、企業内プログラムとしての活用が期待されています。
＜参加者の声（一部抜粋）＞
「呼吸法を数回やっただけでモヤモヤがスッキリし、頭の中が整理されました。」
「瞑想が無ではなく、考えるアプローチだと知り新たな視点を得ました。」
「ロジカルかつ体験を交えた短時間ながら非常に充実した内容でした。」
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今回の講習を通じて、多くの方にヨーガ療法の価値を感じていただきました。
ありがとうございました！
▼当日の様子
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2025年2月16日(日)秋葉原にて
企業向けヨーガ療法
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