ヨーガ療法をオンラインで受けられたRさんより、嬉しいお言葉をいただきました！
お客さまの声のページではご紹介しきれなかったため、こちらに載せさせていただきます。
コロナ禍において環境の変化や体調の変化があった方は参考にしてみてください。
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「3ヶ月やってみて、以前から悩んでいた寝付きの悪さと腰痛は８割ほど改善されました。また、瞑想を通して自分自身の優先順位が明確になったお陰で自然と飲酒頻度や飲酒量も落ち、規則正しい生活を送れるようになったと実感しています。
ヨガの一つ一つの動作を通して、その時々により自分の呼吸のリズムや深さが全然違うことに気付けました。その結果、自分がストレスを感じるもの、感じないものの区別が以前より出来るようになったように実感しています。
ヨガを通して呼吸法の大事さがよく分かったので、寝る際お腹に手を当て自然呼吸をし、現在の自分自身の精神状態や体調をチェックすることが習慣になりました。そのお陰で以前より気持ち良く寝られるようになったことはとても嬉しい変化でした。
ストレスの大きな原因であった仕事の人間関係をヨガ講習の中で相談したことで気持ちが吹っ切れ、嫌なことは嫌と断る勇気を持つことも出来るようになりました。
講師のみなみさんはおっとりした雰囲気で話しやすく、普段なかなか相談出来ないことなども自然と話すことが出来ました。
レッスンでは、ヨガの呼吸法や運動だけにとどまらず、ヨガを通した物の見方、考え方まで教えてもらえたのでちょっとした悩み事などを別の角度から見ることが出来、新たな視点を得ることが出来ました。
人と接することが少なくなったコロナ禍で講師の先生と話したり、自分のことを考える貴重な機会をもらえ、新たな発見もあり、ヨガの考え方や呼吸法を教えて頂け大変有意義な体験でした。」
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オンラインクラスのご参加、そしてご感想をお寄せいただきありがとうございました。
今後も継続してヨーガ療法を行い、更なるストレスにも対応できる柔軟な心と身体をつくっていきましょうね！
Minami
