キッコーマン株式会社様にて ヨーガ療法体験会を実施― 90%が効果を実感 ―

キッコーマン株式会社 人事戦略部 健康経営推進グループのご担当者様よりご依頼をいただき、ヨーガ療法体験セッションを実施する機会をいただきました。

忙しい業務の合間に「わずか15分で心身をリセットする」をテーマに開催した体験セッション。

参加者の90%から活用・継続を希望する声が届くなど、期待を大きく上回る成果が得られました。

実施の背景

事前アンケートでは、日々の業務による身体の不調がみられました。

眼精疲労	肩こり・首の疲れ	腰痛
64%	60%	48%

「身体のコリをほぐしたい」「集中力を高めたい」という期待も多数寄せられていました。

プログラム内容：
椅子に座ったまま、道具不要の15分

「アイソメトリック・ヨーガ®︎（等尺性収縮）」を中心に、3つの体操を実施しました。

• 特別な道具や着替えは不要。椅子に座ったまま、スーツ姿でも取り組めます。
• 「半分の力」で安全に。筋力に自信がない方や身体に痛みがある方でも、自分のペースで「快の感覚」を味わえるよう工夫しています。
• 科学的根拠に基づいたアプローチ。自律神経を整え、疲労回復や痛みを和らげるメカニズムについても解説しました。

短時間で現れたポジティブな変化

体験直後のアンケートでは、期待を大きく上回る成果が得られました。

効果実感・継続希望	心と身体に顕著な効果あり
90%	83%

参加者から多くあがった具体的な変化

• 肩回りが楽になった
• 体がポカポカした
• 頭がクリアになった

参加者の声

講師（福田南）より

今回の体験会では、単に身体を動かすだけでなく、「行動変容（身体を動かすこと）が意識の変容を促す」という大切な気づきを共有できました。

「やり方を忘れてしまう」「一人だと続けにくい」というご不安の声には、業務の合間やご自宅でも2〜3分でできる超短時間メニューのご提供など、無理なく習慣化できる仕組みをセットでご提案しています。

企業の皆様のパフォーマンス向上と健康維持に、これからも伴走してまいります。

「アイソメトリック・ヨーガ®︎」は、一般社団法人 日本ヨーガ療法学会の登録商標です。