4月4日（土）、白樺教育館にて「ヨーガ式 鼻うがい（ジャラ・ネティ）」ワークショップを開催しました。
正しいやり方や効果などを丁寧に解説したのち、専用のネティ・ポットを使って実際に体験！
花粉の季節まっただなかの開催とあって、鼻や目に不快感を感じておられる方もいらっしゃいましたが、皆さん上手に実践してくださり、その効果を実感していただけたようです✨
参加者の皆さんの感想をご紹介します
- 鼻うがいでスッキリしました。家でも続けてやってみます。
- 鼻うがいは思ったよりよかった。目が少しよく見える感じがした。
- 鼻の通りが向上し、目の不快感もスッキリ、頭もスッキリしました。
- 鼻うがいは、もっと大変なのかなと思っていましたが、意外と簡単にできるし、スッキリするので花粉の季節にうってつけですね！！
- 鼻洗浄で、花粉症の緩和の他に、目の改善までできるなんて、本当にありがとうございます。
「思ったより簡単だった」「家でも続けてみます」というお声がとても嬉しかったです！
ジャラ・ネティは、一度覚えてしまえば自宅で手軽に続けられるセルフケアです。
花粉の季節はもちろん、日々の体調管理にもぜひ取り入れてみてください☺️
ジャラ・ネティとは？
ヨーガやアーユルヴェーダに伝わる伝統的な浄化法のひとつで、鼻腔から副鼻腔までを食塩水で洗い流すことが目的です。
実践後に違和感を感じた際は、お早めにご相談ください。
やり方や頻度を誤ると、頭痛や感染の原因になる場合もあります。
必ず専門家の指導を受けてから実践するようにしてください。
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