「国際ヨーガの日」ヨーガ療法スペシャルイベント「椅子ヨーガでリフレッシュ！仕事や家事の合間にやってみよう！」にご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。
車の中から参加してくださった方や、お子さんの面倒を見ながら参加してくださった方もいらっしゃいましたね。
テーマ通り、日々の合間を縫ってご参加いただけたこと、心から嬉しく思います！
皆さまからいただいた温かいご質問やご感想に、私Minamiがお答えします。
参加者の声にお答えします！
Nさんからのご感想
「子どもの習い事の待ち時間に、まさに家事、育児の合間にリフレッシュできました！どこでも出来ていいですね♪」
どこでも手軽にできて良いですよね。待ち時間にリフレッシュ、できちゃいましたね！
Oさんからのご感想
「1日の合間に椅子で簡単にリフレッシュできて気持ちよかったです！」
椅子でリフレッシュと気持ちよさを感じられるので、1日の疲れが全然違いますよね！
Kさんからのご質問
「無音のときに「う」の口にする理由がもしなにかあればおしえてください。」
動きと呼吸を合わせやすくするため「う」の有音を初めにやりましたが、その口の状態で無音にすることで、やりやすさと呼吸の深まりをどちらも得られると思います。おすすめのやり方です！
Yさんからのご質問
「レッスン中、うとうとと眠気がくるのは、リラックスし過ぎ(させ過ぎ)でしょうか？あくびされたりする生徒さんも見られます。」
睡眠が思うように取れていなかったり、とても疲れているのかもしれません。身体の自然な反応ですので、眠っていただいても良いですね。状況や時間帯にもよりますが、リラックスの後に、身体が目覚めるようなプログラムを入れるのも一つの方法です。ヨーガ療法士がすることとしては、眠気やあくびの姿をよく観察して、アセスメントするようにしています。
Dさんからのご質問
「今日はありがとうございます。椅子にすわり、足を動かすヨガもありますか？」
座ったまま足を動かすヨーガは、もちろんあります。ぜひ体験してみてください！オーダーメイドのヨーガ・プログラムをご用意いたします。
Fさんからのご感想
「午前中活動をして疲れている状態で呼吸法をするのが初めてだったのですが、脳がとてもすっきりしました！ありがとうございました！」
疲れた状態だったからこそ、味わえる感覚ですね。これからもぜひ、呼吸法で脳にたくさん酸素を送って、スッキリさせてみてください！
Rさんからのご質問
「ありがとうございました。企業向けは一般のヨーガ指導と違う部分やヨーガの指導で気をつけている事はありますか？」
リラックスや身体を緩ませることをするだけでなく、個々の能力がアップするようなプログラムを作るように工夫をしています。また、企業様のご要望にお応えできるように、ヒアリングをよくするように気をつけています！
Yさんからのご感想
「企業向けに言葉を選ぶお話など貴重でした。ありがとうございました。」
参加者が普段慣れ親しんでいる言葉を使うようにすると、参加者の満足度も高まりますね！
Oさんからのご感想
「仕事の疲れで眠くなっていたのに呼吸法ですっきりしました！ありがとうございました。」
スッキリする呼吸法で、午後の仕事が捗りますね！これからも、日中にぜひ取り入れてみてください。そして、夜はゆったりとした呼吸法で、よく眠れる準備をしてみてください。
Mさんからのご感想
「ありがとうございました。ケアハウスでの椅子ヨガ、福田先生のアドバイスを参考に、ご依頼主のご要望などをお聞きして、皆様に喜んで頂けるよう頑張ります」
手を挙げて質問してくださり、ありがとうございました！「対話」もヨーガの技法の一つですので、ぜひトライしてみてください。応援しています！
皆様のご参加、本当にありがとうございました！
ヨーガ療法を日常に取り入れることで、ご自身の変化を感じ、人生をより豊かにできることを願っています。
また皆様とお会いできる日を楽しみにしています！
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みなさまのご参加お待ちしております！！
