8月23日、白樺教育館にて、フリーライター・文化ディレクターの野中真規子さんが主宰する『真規子の部屋』Vol.2「フォーエバーヤング！」を開催しました。
今回 Minami はゲストとして、いつまでも心身ともに健やかに過ごすためのヨーガの智慧をテーマに、お話と体操・呼吸法、アーユルヴェーダのセルフチェックなどを行いました。
15名の皆さまにご参加いただき、終始なごやかな雰囲気の中で、笑顔と会話の絶えない2時間となりました😊
フォーエバーヤング！をテーマに
今回のテーマは「フォーエバーヤング！」
年齢を重ねても、心と身体を健やかに保ち、自分らしく毎日を楽しむためにはどうしたらいいのか。
そんなことを、ヨーガの智慧を入り口に、皆さんと一緒に考える時間となりました。
インド・ヒマラヤでの体験談
前半は、私がヨーガに出会ったきっかけや、ヨーガ療法の対話によってうつ病を克服した経験、インド・ヒマラヤでの修行についてお話ししました。
普段のレッスンではなかなかお話しする機会のない体験談。
参加者の皆さんからも興味を持って聞いていただき、私自身も、これまでの歩みを振り返る貴重な時間になりました。
身体をゆるめる
そのあと、椅子に座ったままでもできる簡単な体操と呼吸法を、皆さんと一緒に行いました。
アンケートでは、
「筋肉が弛緩する感じがした」
「首の可動域が大きくなった」
「体がゆるみました。心もゆるんでおしゃべり止まらず」
という嬉しいご感想も！
身体をゆるめることで、自分自身の変化に気づく。
短い時間でも、そんなヨーガの体験をしていただけたのではないかと思います。
最初は少し緊張されていた方も表情がやわらかくなり、自然な会話が生まれました。
心の状態を知る
今回は、アーユルヴェーダの考え方をもとに、現在の心の状態をみるセルフチェックも行いました。
「今の自分の心はどんな状態なのか？」
自分自身を少し客観的に見つめるきっかけになったのではないでしょうか。
身体だけではなく、心にも目を向ける。
これこそが、ヨーガやアーユルヴェーダから見る「フォエバーヤング！」の秘訣です。
参加者の皆さんより
イベント終了後、15名の皆さんにアンケートにご協力いただきました。
満足度については、
「非常に満足」9名、「満足」6名
と、15名全員から「満足」以上の回答をいただきました！
「普段なかなかお会いすることのない方々との出会いが素敵」
というご感想もいただきました。
イベントならではの魅力ですね！また、
「交流の時間がもっと欲しかった」
と、「もっと体験したい」「もっと話したい」と感じてくださったのも大変嬉しいです。
これからも、
「来て、体験して、何かを持ち帰れる」
そんな時間をつくっていきたいと思います。
「若々しくいる」ということは、単に外見の若さだけではなく、人と出会い、新しいことを一緒に楽しむことなのかもしれませんね。
これを機に、しらかばヨーガへ
多くの方より、しらかばヨーガの教室を「体験してみたい」と言っていただき、イベントからわずか2日以内に3名の方が実際に、新規ご予約してくださいました。
イベントでの出会いが、その場限りではなく、その後のヨーガにつながっていく。
これは私にとっても、とても嬉しい出来事でした。
しらかばヨーガでは、少人数制のヨーガ療法教室のほか、パーソナルヨーガも行っています。
「自分の身体や心のバランスを整え、若々しくいたい」
そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください。
今回の『真規子の部屋』Vol.2「フォーエバーヤング！」にご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。
そして、このような素敵な場をつくってくださった真規子さんにも、心より感謝いたします。
これからもヨーガを通して、健やかなひとときを皆さんと共有していけたらと思います。
またお会いしましょう
